原著：羅伯特‧溫士頓
翻譯：游紫玲
出版社：上人文化事業股份有限公司
出版年月：2009年08月初版一刷
【內容介紹】
一、我是用什麼造成的？
人體的成分：
人體裡面有65％的氧、18％的碳、10％的氫、3％的氮、1％的磷、0.35％的鉀、0.15％的氯、0.15％的鈉、0.05％的鎂、0.25％的硫、1.6％的鈣、0.008％的鐵、0.00004％的碘，還有一點點的銅、鋅、錳、鈷、鋰、鍶、鋁、矽、鉛、砷、鈾。
細胞：
人體裡大約有一百兆個細胞，其中主要有脂肪細胞、血細胞、神經細胞、骨頭細胞、視覺細胞、杯狀細胞、精子細胞、皮膚細胞、白血球……等。
身體的零件：
身體的零件有血液、皮膚、毛髮、脂肪、骨頭、肌肉、血管、心臟、肺臟、腎臟、膀胱、胃、腸、肝臟、牙齒、腦、眼睛、鼻子、耳朵……等。
把每一樣東西組合起來：
元素構成細胞，細胞構成器官，器官構成系統，各司其職。第一個建構的系統是骨骼，骨骼為身體所有的器官提供一個框架；所以只要替骨骼加上其他的器官，把它們連結起來，外面包一層肌肉，再啟動感覺器官，就完成人體建構。
人的骨骼有206塊，佔身體重量的25％；骨頭由靈活的關節連接起來，讓身體可以運動。割傷骨頭時會感覺疼痛，也會流血。骨頭有頭顱、頸椎骨、肋骨、脊椎骨、肱骨、橈骨、尺骨、指骨、骨盆、大腿骨、膝蓋骨、脛骨、跗骨、腓骨、趾骨。
肌肉/循環系統：
肌肉讓你可以活動，最大塊的肌肉把骨頭包起來，用很有韌性的結締組織（肌腱）固定。肌肉收縮時會拉扯骨頭，讓骨骼可以移動或做動作。你可以控制的肌肉大約有640條，但是還有好幾百條肌肉，是你無法控制的。肌肉有額肌、頸斜方肌、肱二頭肌、肱橈肌、胸大肌、腹直肌、股直肌、縫匠肌、內股肌、脛骨前肌、腓腸肌。
血液是身體的循環系統，它由心臟輸出，經由血管流到身體各部位，運送身體細胞需要的氧氣、食物和化學物質；它也攜帶細胞以抵抗病菌，運走廢物及散熱。人類流血量佔三分之一時，他還能存活；若失血達二分之一時，就會死亡。
神經系統/消化系統：
神經系統讓你可以快如閃電的反映外界，它的控制中心是腦，腦負責接收來自感覺器官的訊息，並加以處理，再送出新的訊息，告訴身體該如何反應。
你吃的東西都會通過消化系統，這是一條很長、很複雜的管子，在身體裡穿來穿去，佔據大部分的腹腔。消化器官會製造一種化學物質（酶，也叫做酵素），破壞食物中的大分子，分解成小分子，讓身體吸收。消化系統包括唾液腺、食道、肝臟、胃、小腸、大腸、直腸。
呼吸系統/皮膚和毛髮：
全身的細胞都需要一種維生的氣體──氧氣，氧氣來自空氣。呼吸系統吸入氧氣，並將它傳到血液。呼吸系統主要器官是肺臟，肺臟上有肺泡（大約六億個），負責吸收氧氣、排除二氧化碳；另外還有鼻子、氣管、支氣管、心臟。
身體由大約二平方公尺的皮膚保護著，使你不會受到灰塵、病菌和寒冷的侵害，以及外力的傷害。堅韌、防水的皮膚，是人體最大的器官，它布滿神經，可以感覺到觸摸、疼痛、冷熱；最外層的皮膚會不斷的脫落，全部換新大約需要一個月的時間。
五種感覺：
視覺（眼睛，水晶體、虹膜、視網膜、角膜）
聽覺（耳朵，內耳、鼓膜、內耳道）
嗅覺（鼻子，腦的嗅覺中樞、嗅覺接收器）
味覺（舌頭的味蕾，酸鹹苦甜，麩胺酸讓食物更多汁鮮美）
觸覺（皮膚）
第六感：重力（保持平衡）、動作（方向感、轉圈暈眩）、冷熱、疼痛、肌肉
免疫系統：
每次你打噴嚏、咳嗽、嘔吐、抓傷、割傷、咬傷，或是皮膚腫起來、起疹子、感冒、長青春痘、反胃、流鼻水、拉肚子、發燒時，都看得到你的免疫系統正在作用。容易引起過敏的物質有花粉、灰塵、塵螨、動物毛髮、花生、大麥蛋白質、蟑螂糞便、昆蟲（爬過或是叮咬）、黴菌的孢子、貝類、毒長春藤、盤尼西林、紫藥水、橡膠、洗衣粉……等。
二、什麼讓我跟別人不一樣？
專屬於你的：
每個人的指紋、眼睛的虹膜、免疫系統、DNA、聲音、簽名，都是獨一無二的。這些檢測非常有效，讓警察可以利用它們，並根據犯罪現場留下來的證據和線索，找到真正的罪犯。
什麼是基因：
基因就是DNA，也叫做去氧核醣核酸，它可以指DNA的長度、製造蛋白質的密碼、告訴細胞該做什麼的指示、啟動或停止其他基因運作的控制者、從父母那裡繼承的物質（遺傳單位）。DNA攜帶基因，染色體攜帶DNA，細胞攜帶染色體，所有的DNA就是你專屬的基因組合。
我的基因從哪裡來：
基因來自你的父母，一半來自父親、一半來自母親；每個精子和卵子都有23個染色體，組合成46個染色體，變成獨特的你。身體的特徵多半都是顯性基因，像是長睫毛、紅頭髮、雀斑、藍色眼球…；隱性基因容易被顯性基因打敗，如彎曲翹起的大拇指、乳糖不耐症、色盲…等，這類基因多半是隔代遺傳。
檢視你的基因：
捲舌（舌頭捲成U字形）、彎曲的小指、鷹勾鼻、分離的耳垂、有摺痕的下巴、美人尖、雀斑、指間毛或趾間毛、酒窩、翹起的大拇指、達爾文耳點、十指交叉緊握。
雙胞胎真的一模一樣嗎：
有些同卵雙胞胎，大部分的基因都相同，但也可能只有70％的基因是一樣的；其中有25％的雙胞胎是鏡像雙胞胎，例如痣的位置是左右相反的。雙胞胎的長相、視力、體重增加程度、健康情形、主要人格特質、壽命、智商……，可能都是一樣的；但是慣用左右手、對食物的偏好、幽默感……，卻不一定相同。
我是怎麼長成這樣的：
當精子和卵子結合，就是生命的開始；之後細胞開始分裂，到第三週，大約有一粒米粒的大小；第四週大時，看起來像小蝦米，手臂開始成形，眼睛也出現了；第八週，看起來像人形，但是部分身體是透明的，心臟開始跳動；十二週時，手腳開始活動，有指紋，會吞嚥和排尿，腦部開始運作；第十六週時，有一顆檸檬大，會握拳、吸大拇指、聽得到聲音，但是眼睛還沒張開；二十週大時，會經常踢蹬、對食物有偏好，身上有細毛，但後來會消失；二十四週大時，眼睛終於張開，會辨認媽媽的聲音，會作夢；一出生就會呼吸、吸吮、吞嚥、啼哭、咳嗽、打噴嚏、眨眼睛，嗅覺和聽覺都很好，視力不好。
兒童時期：
出生就會回應父母的笑，會皺眉；六週大會伸舌頭，五個月大時知道自己的名字，六個月大會坐起來；一歲到一歲半之間學會走路；一出生就開始會發出聲音、牙牙學語，到一歲半時已經懂上百個辭彙的意思，也會說一些語詞，個性開始顯現出來；兩歲時已經可以說一兩百個語詞，但是別人不一定聽得懂，自我意識開始形成，認得鏡子裡的自己；三歲時已經可以認識約三萬個語詞，有記憶，很會跑跳、接球和綁鞋帶；四歲時，社交技巧改善了，可能會說謊騙人，想像力豐富，可以自得其樂；五歲可以上學，學習閱讀，可以長期記憶，但回憶只能追溯到三歲；六到十歲，開始可以學一些較高難度的身體技能，像是騎腳踏車、游泳、溜冰……，也會寫字、打字、繪畫，自我意識加強，知道自己的優缺點。
長大成人：
十一到十二歲，是進入青少年的轉型期，有點笨手笨腳，身體和大腦都開始改變；十三到十七歲，開始進入青春期，分泌的荷爾蒙改變身體的發育，讓身體產生重大的變化，卵巢分泌女性荷爾蒙，睪丸分泌男性荷爾蒙，讓男女生的身材、性別特徵、個性、甚至想法，都有明顯的差異；十八歲以上，進入成年，身體不再發育，變得更獨立、更有自覺和自信。
三、腦如何運作：
腦如何運作：
腦是粉紅色的，約有兩個拳頭大，有濃稠的膠質，表面有皺摺，分為幾個腦葉：額葉（主要負責思考、計畫、記憶、自由意志…等）、頂葉（對運動、感覺、空間概念有關鍵作用）、顳葉（處理說話、語言、發音、其他工作）、枕葉（處理眼睛傳進來的訊息）、小腦（協調身體動作、保持平衡…等）、腦幹（主導人體基本維生系統，如心跳、呼吸、睡眠、排放廢物…等），還有大腦皮質（進行思考的最主要的地方，分成左右兩半）。
思想從哪裡來：
大腦裡面有感覺內在自我的機制，內在自我是真正的你，它有你的思想和感覺，從你的眼睛看世界，但是當你睡覺時，它就消失了。你的內在自我負責做所有的決定。當你醒著的時候有知覺，這就叫做意識，意識包括所有來自感覺得東西，你的思想、意念、感情、白日夢和想像力，都是意識的一部分。大腦內有潛意識，這是隱藏的控制力量；當你無聊或不專心時，你的心思很快就會飄進另一個世界，這就是做白日夢；白日夢可以在不受限制的情形下自由遊走，當你可以集中注意力，去控制心裡產生的圖像，這就是想像力；有時候思想會以內在聲音的形式出現，而非形象或感覺，有時你被難題困住了，竟然大聲的將想法說出來，這就是內在聲音發生作用所導致的現象。
左邊或右邊：
每個人都知道自己慣用左手還是右手；當你兩手交握時，也可能固定放在上面的是左手或右手；人的大腦分左腦和右腦，左腦控制右邊的身體，右腦控制左邊的身體。大多數人的左腦主導語言，尤其是文法、寫作和拼音，主導邏輯思考，擅長聽出音樂的節奏和音調，控制身體的右半部，處理右眼的視力……；右腦主導空間思考，擅長欣賞音樂的旋律，擅長理解笑話、嘲諷和比喻，擅長辨認物體，控制身體的左半部，處理左眼的視力……。
記憶：
大腦裡沒有一個特定的區域負責儲存記憶，但是有一個叫做海馬的腦區，在記憶上扮演著重要的角色，它可以把短期記憶變成長期記憶；如果海馬區受傷，可能就會得到失憶症。人類的四種記憶：短期記憶、長期記憶、情景記憶、事實記憶。增強記憶的方法，一個是邊看邊做筆記，這對讀書很有幫助；一個是定期複習，重新喚起記憶。記憶小秘方：用押韻的詩句或短文，可以幫助你熟記成長期記憶。
檢測你的記憶力：（解答和分析在96頁）
1.文字記憶：用30秒看下面12個詞彙，把書合起來，等一分鐘後，試著把它們寫下來，看你能寫對多少個。
2.視覺記憶：用30秒看下面14種物品，把書合起來，等一分鐘後，試著把它們寫下來，看你能寫對多少個。
3.數字記憶：用15秒看左邊的一串阿拉伯數字，把書合起來，等一分鐘後，試著把它們寫下來，看你能寫的對不對。
我能不能改變自己的大腦：
大腦有可塑性，藉由改變連結、重新組合來學習，並創造無止盡的新電路。你遇到的人、參觀的地方、看到的東西、學到的技巧、甚至作的夢，都會改變你大腦的生理結構；你的生活經驗，會在大腦內錯綜複雜的連結網路中，留下痕跡。學習跟專注力息息相關，只有在專心的時候，大腦才會接收訊息；當你心不在焉，學習就會停止。適度的睡眠可以幫助學習，尤其是智力方面的挑戰。
我是不是天才：
智力可以指你在各方面表現出來的能力，分成空間智力、語文致力、數學智力、側向智力、情緒智力。智商就是智力商數（IQ），它是測量智力最有名的方法；基因和環境都會影響一個人的智商；智商並非一成不變，如果用功一點，智商就可以進步些；天才是指對某一方面有特殊才華的人，像愛因斯坦就是一個偉大的科學天才。我們至少需要10000個小時的練習，才能變成專家。
空間智力和語文智力：
空間智力測驗：給自己20分鐘的時間作完這個測驗，再翻到96頁對答案。（10題選擇）
語文智力測驗：給自己20分鐘的時間作完這個測驗，再翻到96頁對答案。（16題選擇）
數學智力和側向智力：
數學智力測驗：給自己30分鐘的時間作完這個測驗，再翻到96頁對答案。（15題選擇）
側向智力測驗：你需要運用想像力來回答這些問題，如果不會回答，也可以請教別人，答錯也沒關係。作完這個測驗，再翻到96頁對答案。（9題問答題）
四、我是怎樣的人：
檢視你的人格特質：
用30個問題，檢視自以的人格特質，每一題答「是」、「不是」或「不一定」，得分都不同，對照說明之後統計總分，可以檢視自己的責任感、外向、合群（親和力）、神經質。
我有什麼樣的人格特質：
五大人格量表，檢視自己的責任感、外向、合群（親和力）、神經質，讓你瞭解自己的人格特質；每個人可能具有多項人格特質，每一項人格特質之間都是獨立的，彼此之間沒有正相關。人格特質可能會隨著年紀或生活經驗而改變，不同的人格特質適合的工作也不一樣；有時候人格特質會跟他在家中兄弟姐妹的排行有關，長大外出後就不一定相關了。
內向或外向：
內向的人通常都會比較容易害羞、安靜、保守、謹慎、嚴肅、敏感、會反省、喜歡獨處……；外向的人通常善於交際和溝通、喜歡冒險犯難、有自信和主見、容易感到無聊、追求刺激……
我的腦是什麼性別：
如果你有女性腦，你會擅長使用左腦的技能，如語言、閱讀和寫作，暸解別人的感受，察覺別人在說謊，讀出肢體語言，注意較大的範圍……；如果你有男性腦，你比較擅長使用右腦的技能，如思索形狀、看地圖和圖表，理解技術方面的事物，記住條列出的事實，留意細節……。腦的性別和光譜有點類似，你落在光譜哪邊的位置，決定於你的能力；大多數人落在中間，兼具男性腦和女性腦的某些特質。如果伸出手指，無名指比食指還長，可能就是具有男性腦。
你是貓頭鷹還是雲雀：
每個人需要的睡眠時間不一樣，每個人的生理時鐘也不一樣；如果你是貓頭鷹型的人，你會不管鬧鐘響，繼續睡，三更半夜還醒著，喜歡睡懶覺…；如果你是雲雀型的人，你會一大早就跳下床，不喜歡熬夜，很容易睡著…。睡眠不足會使你容易心情低落、脾氣不好、學習慢、甚至產生幻覺。
我為什麼會作夢：
當你睡覺的時候，你的大腦會經過很多活動週期，深眠期和淺眠期大約每隔90分鐘交替一次，大多數的夢都發生在淺眠期，在你快要清醒的時候，睡醒之後，有80％的機率會記得自己做過的夢。心理學家佛洛伊德認為，夢境是潛意識裡隱藏的欲望的一扇窗，他花了很多時間研究夢境所代表的意義；但是現在很多人都認為佛洛伊德對夢境過度解讀。有些人睡著後會夢遊，夢遊通常都發生在深眠期快要結束的時候，事實上，他們根本沒有在作夢。
你能不能控制自己的情緒：
我們主要有六種情緒：害怕、生氣、快樂、驚訝、悲傷、厭惡，情緒可以混合在一起，不一定是單一的；強烈的情緒是由大腦邊緣系統中的杏仁核體所引發的，大腦發達的區域叫做額頁，它扮演警察的角色，讓我們懂得控制情緒，壓抑發洩的衝動。小孩和青少年容易亂發脾氣，到二十幾歲時才會穩定。
什麼事會讓你害怕：
強烈的情緒，例如害怕、生氣、驚訝和厭惡，都是保護你、讓你避開危險、幫助你生存的基本直覺，它們不只影響你的心情，還會影響你的身體，讓你發動機制，進入高度警戒。當你強烈害怕時，你的消化系統會受到壓抑，呼吸變急促，眼睛張開或閃個不停，血液衝向肌肉，心跳加速，毛髮豎直，流汗（尤其是手心），對疼痛的敏感度下降，嘴巴停止製造唾液而感到口乾舌燥……。
你患有恐懼症嗎：
有特定恐懼症的人看到某些特定的事物，例如蛇或蜘蛛，會感到非常恐慌，在他有時間思考之前，身體就已經自動進入警戒狀態，引發害怕的徵兆，例如心跳加速、反胃、感到極度恐懼…等。恐懼症是非理性的，有些人恐懼的對象有可能根本不是危險的事物，但是他就是會害怕；這通常都是後天引起的，例如小時候有過不愉快，甚至可怕的經驗，讓他產生這樣的反映和連結。有些東西你其實只是不喜歡它，不一定是真正的恐懼。
你能不能讀出別人的表情：
人的臉上大約可以出現7000種不同的表情，它可以快速的掠過臉上而不自知；能不能讀出別人臉上的表情（察顏觀色），跟你的社交技巧有很大的關係；解讀別人心裡的想法和感覺，可以藉此判斷對方是否有所隱瞞或不誠實。觀察時可以看頭部的動作、眼睛、嘴巴、目光接觸、眉毛、眼瞼、鼻子、是否臉紅……
你有什麼樣的肢體語言：
我們允許別人跟我們說話時靠多近，端視我們跟對方認識的熟悉度而定，由遠而近，分別可以區分為社交區（商店或人行道）、個人區（禮貌性的談話）、親密區、私密區（身體的接觸）四區。除了用語言和表情溝通，我們也會用肢體語言表達意思和情感；有些動作或姿勢傳達出強烈的訊息，洩漏你隱藏的感覺。有些動作或姿態，可以表示掌控、服從、模仿、虛偽、防衛、侵犯…等。
你有自己的一套說話方式嗎：
你的基因負責建構你說話時所需的基本工具，但是你所受的教育決定你說話的方式，從腔調、語言到用字，甚至幽默感。聲音來自聲帶──喉嚨深處的音箱中兩片會振動的帶狀組織。
我有什麼潛力：
知道你的優點是什麼，盡全力發揮你的長處，可以讓你容易得到成功，更容易快樂；人類至少有七種天生的能力或潛力，例如人際關係、自省、身體、音樂、空間、語文、邏輯。
※、做一做自我測驗：
檢視你的基因：
檢測你的記憶力：
空間智力測驗和語文智力測驗：
數學智力測驗：
側向智力測驗：
檢視你的人格特質：
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